دسته بندی نشده
توصیه‌های تغذیه‌ای به روزه‌داران
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مناسبت ماه مبارک رمضان بر نکات تغذیه‌ای برای روزه‌داران تأکید کرد که بدین شرح است:
*نوشیدن گرم هنگام افطار فراموش نشود.
*هنگام افطار زیاد آب ننوشید.
*از خوردن غذاهای پرچرب در ماه رمضان بپرهیزید.
* مصرف مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه‌دار می‌شود.
*از پرخوری در وعده‌های سحر و افطار بپرهیزید.
*از زیاده‌روی در مصرف شیرینی در وعده افطار اجتناب کنید زیرا سبب چاقی و اضافه وزن می‌شود.
* در فاصله افطار تا سحر، زیاد تنقلات مصرف نکنید.
مجله اینترنتی زندگی سالم
لادن سلطانی